1。儿童篮球训练的方法和技术！

儿童篮球训练应注意方法和手段，尤其是在敏感的身体健康时期，并使用各种训练方法和手段来发展特殊能力。培训的形式应多种多样，并具有丰富的内容和手段。 011。专注于灵活性和敏捷性实践为学习篮球技能奠定了坚实的基础。灵活性会影响篮球技术运动的振幅和困难，敏捷的品质，尤其是敏捷的反应决定了篮球运动员的未来。通常使用的灵活性和灵敏度练习：1。弯曲肘部并触摸背部，并从后面上下握住手。要点：抬起肘关节高。 2。张开双腿，向前弯曲身体。关键点：伸直双腿，双手接触地面。 3。侧弓以按腿。要点：支撑地面上的脚后跟，并尽可能将重心与另一个脚趾保持背部。 4。躺在你的背上，举起一条腿。要点：拉直腿，用双手在同一侧触摸抬高的脚趾。 5。旋转身体。要点：不要离开地面。 6。向后拉。要点：将膝盖前推，用双手触摸鞋跟。 7。彼此之间的两步。要点：灵活的步骤，没有踢。 8。站立，蹲下，坐着，攀爬和开始跑步的实践。要点：突然扔球，迅速开始反应。 9.转身抓住球，练习。要点：老师用手扔球，学生转过身抓住球。 022。结合篮球步法以提高运动员的快速运动能力。篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法是表现出色的最基本技术之一。在儿童速度敏感性期间，使用篮球步法来提高运动员的快速运动能力非常重要。常见练习：1。改变速度和改变方向。要求：改变速度或方向时突然加速。

2。查看信号并互相追逐。当他们两个人在一个小组中跑到老师时，他们根据老师的手势向左或右边改变了方向，并互相追逐。 3。模仿对方的运动。两个人在一个小组中，一个正在进行运动，另一个正在进行相应的运动。 4。通过看手势来练习防御性步法。观看教练的手势，以进行各种防御性步法和全面的防守步法练习。全面练习各个步骤。 5。根据不同情况，您可以在球场上进行两次以上的防御性步法练习。 6。一对一的防御实践。一个人攻击，一个人捍卫。防守者必须与攻击者保持一定距离。 033。使用盘盘方法来提高运动员的弹力。在运球教学的过程中，可以将基本的运球技术与各种运球方法结合使用，以增强基本盘盘技术的实践，以促进学习各种运球技术的学习。通常使用的基本运球技术：1。用肘部作为轴爬球。最大程度地减少手和球之间的缝隙，然后轻轻跟随手。 2。用肩膀作为轴拍打球。手的后续距离应该很长，手应该用力拍打球。 3。将球放在前，后，左右。运球只能在拉球之前很强。 4。练习各种定向运球。 （在身体前面旋转双手，不手运球，向后转动，向后盘盘，向后运球，在后面插头，在后面运球）5。后背，在背面）5。 6。从后面拿起球，转身运球。锻炼和学习既是毅力的过程，而且打篮球也是如此。关键是持久性。即使您的孩子不能打篮球或现在不擅长打得很好，也没关系。在哈林表演中学习篮球是一个享受运动的过程，使您的孩子可以在欢笑和欢乐的气氛中学习篮球并获得健康。

2。四个或五岁的孩子如何打篮球？使用这些有趣的玩法很容易

我儿子4岁时，他在幼儿园签约参加了篮球课。在学期结束时，老师要求父母观看第一学期的培训结果。我期待的是我去了那里，但是如果我不想的话，我会感到震惊！我的儿子可以被确定是班上20个孩子中最糟糕的一个，并且无法根据需要完成任何培训计划。即使是当场最简单的球也无法捕获10。我现在已经5岁了。除了寒冷的冬天，我基本上每周在春季，夏季和秋季练习一次。训练效果仍然很好，后来我可以在班上的上层和中层。这个年龄段的孩子主要打篮球，尤其是盘盘训练。客观地说，基本技能培训有无聊的一面。为了使此过程尽可能有趣，我还检查了一些信息。尝试后，我发现孩子们喜欢这些培训计划。我儿子还可以控制贫穷的学生，将来会有实际的战斗。价值。本文已与您共享并分享！特别的提醒，我儿子所证明的文章结尾处有一些GIF和摘要视频，但他的行为并不是很标准的，仅参考！ 1。左右手的备用球拍打。在所有球拍训练中，这项事件应该是最简单的事件，这比单手拍打更容易。一开始，我们使用这个项目开始掌握球的节奏和手形状。它通常现在用于热身。在此培训计划中，应特别注意：放松手指，手掌和手腕；用手指控制球，而不是用手掌控制球；您可以将其击败一些以减少难度；您的脚可以移动以减少难度。

精通熟练后，您可以要求脚牢牢站立而不动。这实际上是训练手指对球的控制的增强。如果您可以单枪射击超过100次，则被认为是掌握的。掌握它之后，稍微更改它会更有趣，例如用右手拍打两次，用左手换两次，左，左，左和左... 2单手运球，如果您看过“大满贯扣篮”，您肯定会记住，加入篮球队后，Sakuragi Hanamichi进行了长时间的基本技能训练，其中之一就是这样。向前和向后弯曲，腿弯曲，膝盖在重心的中心下降。用一只手滴注球，另一只手保护球。儿童有两个困难：他们无法动脚，因此他们需要双手能够很好地控制球。当我刚开始练习时，我会找到一个地板来铺平地板瓷砖（或在地板上绘制约30厘米长的正方形），并要求每个球的着陆点不得超过地板瓷砖。一开始，左手将比右手差得多，因此左手需要更多的练习。左撇子相反。另外，运球越低，需要对手指和手腕的更好控制，即越少。因此，一开始，可以让孩子们拍照更高，腰部和胸部下方。精通后，可以要求儿童逐渐降低其身高。如果您可以连续开枪100次，则可以被认为是掌握的。 3。用手将球交叉，并在标志管周围运球。首先，将符号管连续放入。我通常将6至10的时间放置。然后孩子们在标志管上运球。每次通过标志枪管时，都需要握手。

这是旅途中的运球。一开始，无需尝试快速，它是稳定的，并且位置最高。孩子们经常倾向于将球运送到他们面前，这会导致球踢球时踢球。因此，必须提醒孩子们控制身体侧面的球。当然，您也可以在中间移动双手，而无需在中间移动手。 4个侧面滑动步骤收集标志，这是我儿子最喜欢的物品之一！另外，连续将6至10个标志圆柱体放置。然后，孩子用一只手将球运球，从侧面滑动的位置从第一侧滑到另一侧，然后用没有运送的手来拿起地面的标志，然后向后滑动标志，并将徽标枪管在顶部重叠。这是一次又一次地完成，直到收集所有标志。这个项目中有三件事要注意：侧面滑动步骤必须是标准的，不要向前移动，并且腿不能交叉，您可以先用裸手练习好步骤。在拿起徽标管并放置它时，稳定性必须是最重要的事情。您可以滑到位置，然后停下来并射击球几次，然后再处理标志。左手和右手都应分别进行运球和收集标记训练。注意对称的方向。 5向前和向后的收集标志与上一个非常相似。只是将侧面滑动向前和向后。预防措施类似于前面的预防措施。 6使用两个篮球同时用双手运球，并同时使用双手。如果您同时双手手术，孩子们需要看到六种方式。在运球开始之前，考虑着陆点会更容易。如果在预期的着陆点总是控制两个球，则两个球之间将不会发生碰撞。实际上，有很多可以玩这个项目的方法，但是我儿子只掌握了最简单的方法，即同时以同一时间拍摄双手。

更加困难，您可能会把双手丢在一起。您也可以一半握手。 7网球比赛似乎很简单，只是用网球代替篮球。但是实际上，您会发现它比射击篮球要难。为什么需要在篮球训练中开球？这是因为网球和篮球具有不同的弹性，您可以训练双手以适应不同的反弹模式以改善手的控制。最终的效果是一方面使用篮球，另一只手用网球使用。此外，还有一些方法可以用一只手运球，一只手投掷和接球网球。这很有趣，但是年幼的孩子不能玩它。 8总结尽管篮球比赛中的分数最酷，但实际上，诸如运输之类的基本技能是每个球员的基础。孩子们从小就从事身体的练习，不仅行使了自己的身体，而且奠定了将来长大后参加实际战斗的基础。此外，在练习期间，父母也可以与他们一起练习，这是一项良好的亲子活动。尽管我打篮球已有20多年了，但一些练习活动并不能仅仅开始就可以做。 *，因为GIF受文件大小的限制，因此并不清楚。我为儿子做了一个视频亮点，展示了上述项目供参考！运球20211010_Tencent视频

3。基本的运球和基于球的教学

球体实际上是球的感觉，这对初学者尤其重要。如何改善球自然？该方法是更频繁地触摸球。我看到许多孩子喜欢篮球，晚上睡在手臂上。对球感觉很好是很自然的。以下是改善球性能的几种基本方法。如果您是主人，则可以忽略它，但是初学者必须阅读它！这是基础。如果您在线搜索球训练方法，则有很多，但是如果每个方法都浪费时间练习，我将从其中选择几个重要的练习。只要您练习以下练习，您就可以继续下一步练习。首先，手指运球训练： *，基本的手指运球。拍打球时，您主要用手指施加力。运球力和速度越快，越好。这主要是要培养接触球的感觉，您还需要练习左手和右手。其次，用手指将球缠绕在一条腿上。精通上一个运动后，您可以练习这一运动。只需跟随图片中的运动，然后尝试提高盘盘强度并加快盘盘速度即可。您必须在左手和右手上练习。第三，用八个字符的手指在裤co上运球，并根据图片中的动作练习。只需用手指运球练习这三个动作即可。只要培养手指触摸和拍打球的感觉，您就可以在精通训练后进行以下训练。 *，当场运球是最基本的运球，尤其是对于篮球的初学者，您必须很好地练习。请记住，您必须运用自己的力量并练习左手和右手。同时，抬头时不应看球。左手将比右手训练更加困难，但是您一定不能忽略左手。只知道如何用右手进攻的球员没有未来。初学者从他们的手开始。肯定会很酸。这是正常的。一切都逐步进行。您还将在开始时丢球。无需为此担心。如果您精通，您会发现球不会那么容易掉落。关于您必须做多少次，没有严格的法规。只要您能像动画一样做到这一点，您将基本上完成第二个要求，当场运球。关键是要变得非常困难并抬头，并且要求是像动画一样熟练的。第三，当场运球进出。您仍然需要努力工作并查找。您需要像动画一样熟练。第四，前后带有v个字符的运球。关键是要变得非常困难并抬头，并且要求是像动画一样熟练的。上述运球的类型是最基本的运球。只要您一周不害怕无聊，就可以完全掌握它。精通后，您可以继续观看我的教学以进行进一步的培训。如果您不精通这四个运动，那么下一个训练将非常困难。微信官方帐户：篮球教学（ID :)提供各种篮球基础知识和高级教学

4.如何练习基本的篮球技能

这不是教导的。您需要自己练习。这取决于您喜欢玩的方式。如果您想在中距离和长距离射击，则需要练习更多。如果您想打球并运球，则需要练习运球。您可以先接受它。速度开始缓慢加快，这可以确保球不留下，并且大多数基本技能都完成（这是入口点，无论您在哪里比赛，您都需要此技能）。然后练习与球和后背奔跑，该球用于紧急制动/更改方向。重要的盘盘技巧，以避免对手的防守和进攻突破！无论您是否有天生的条件，抓住更多的篮板都可以培养您的感觉和意识到接收球，并增强您的跳跃能力。我个人认为这非常重要！基本技能如果您可以在采取行动后与他人玩更多游戏，您将无法想象游戏的进度！

5。篮球初学者必须看看！如何提高您的基本运球技巧？

运球，一步！如果您想在短期内提高基本技能，则必须这样做！ （图片来源：微博Wei Xiaowu）

6。基本篮球技能训练

您需要与他人一起玩更多并积累经验。自己练习以下要点。 1。突破和上篮不过是从防守者的两个方向走 - 左右侧通常打篮球。您是否发现自己正在使用纯粹使用的速度，这很难通过？因此，节奏对于掌握后卫的节奏非常重要。除了使用一些必要的虚假动作和改变方向破坏运球外，破坏防御节奏更重要。如果您有更多的经验并了解防守者的防御运动。另一点是练习更多的运球并提高球的防护水平，尤其是确保球在过去时不会被对手打破。用手臂和肩膀保护球。运球时，请确保球离身体不远。如果您不高，那么您一定会面对一个不高的大个子，靠在后面，隔离对手并扔高球。您还必须看到阻塞动作并掌握上篮的时间和节奏，因此上篮的节奏是上篮的节奏。这也非常重要。如果您练习中程射击，则需要说中距离完全依赖于实践。 2。中档镜头依赖人才。拍摄取决于实践。至于射击姿势，这将是没有用的。您自己的姿势可能不正确。你可以教别人。我个人建议您上网观看雷·艾伦（Ray Allen）或艾伦·休斯顿（Alan Houston）的视频（他们的姿势是标准的标准），并模仿他们的射击姿势（如果您没有球，可以用手练习它空手）您还可以观看“ Zhang Weiping的初级篮球教程” Tudou Cool 6在互联网上有一个视频，并且更详细。 3。防御性防守取决于精神和动力。有时，动量比防御技术更重要。具体的防御技术。您还可以看一下“张·韦金的初级篮球教程” 4 \强度，速度和力量无非是做俯卧撑，蹲下和跳绳以抬高高跟鞋*方法是练习速度变化的耐力，跳绳或长途运行。 5。合作（您一对一，这是不需要的）。尽管不使用它，但这是在小组比赛中。最重要的是，这不是一个人的运动。只有与运动合作，您才能使自己变得最强大。至于传球，如果您有条件，请找到墙壁，画一个与墙上的球一样大的圆圈，距离墙壁3-5米。用各种传递姿势将球传递到圆圈中。特别是，控球后卫对合作和传球有很高的要求。如果您想打控球后卫，您仍然有一个禁忌。保持冷静，并确保在接收球后先反射它。考虑的是，您不能独自传球，也不能轻易接球（这并不意味着控球后卫的得分能力较弱），除非得分机会相当好，否需要您改善野心。展示您的得分能力，在常规篮球比赛中有一句话：“如果对手的控球后卫在比赛中得分最高，那么您不必担心他们很可能会输掉比赛。”因为开放位置的基本责任不是得分，如果开放位置得分最多，所有球队都只有一个问题是，这个团队中其他位置的球员无法获得积分，也就是说，没有其他得分

7。评估年轻篮球基本训练水平的指标是什么

在身体对抗下的盘盘稳定性，是否受到球的保护，中距离跳跃的动作是标准的，无论是基本的篮球战术意识，以及反弹是否受到保护。有必要通过一场小型教学比赛来测试年轻人篮球的基本技能。少年篮球的标准并不是您在球场上得分的得分和篮板，而是主要取决于其技术基础是否是标准和坚实的。这是其发展空间的标准。年轻的许多优秀球员似乎在早期阶段就表现出色，但由于技术运动不佳，随着年龄的增长，同一年龄段的球员的身体健康逐渐赶上了他，逐渐赶上了他以及基本技能问题暴露。 ，没有长期发展的余地。

8。要求提供基本的篮球技能，这些技能用于教学（我打得很好，无法教书）

篮球最基本的事情是射击。它的射击良好，不能运球，并且可以与之有任何关系。负担要么是射击或整个篮球。我的意思是，首先教他们射击的要点。建立基础后，然后查看个人适合的位置并教他们相应的位置。请记住，有一种很好的射击技术。这比运球技巧更重要。由于它是 *，您应该教最基本的一个。我是篮球迷，希望它对海报有用。这次我会知道百度的答案。我希望它能有一个良好的开端。如果海报有任何疑问，您可以询问。

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