健身是一生的事情，实际上，您不必太关心锻炼所需的变化。下面的图片最近在国外的健身圈中广泛流传，所以让我们体验一下。
然后，许多人开始讨论练习需要多长时间才能看到明显的变化？ ？
当然，这些都是空的谈话。大多数人锻炼身体改变。如果没有变化，那不是该怎么办。
许多刚开始健身的人都是激情。它们是最完整的运动器材，他们的态度是最积极的，他们的更新是最快的。
许多人一开始就设定了很高的目标。男孩应该像成千上万的雄神彭元那样发展这个人物，女孩应该像体育女神张·朱宁一样发展这个人物。
但是实际上，有80％的人选择在持续半个月后放弃（半个月很长），他们只是做有氧运动，没有与力量训练的接触。
我之所以选择放弃的原因是因为通过我的日常努力，我发现自己的身体形状几乎没有变化，而且我每天体重三遍，而规模基本上没有移动。
希望越大，失望就越大。我逐渐失去了耐心，终于开始找到拒绝健身的借口。最后，我得出结论：健身不适合我，为什么人们需要健身？不开心！
总而言之，许多人不知道能够持续多久才能看到身体变化。如果他们看到变化，他们对持久性的信心将增加一倍。
实际上，看到健身带来的变化非常简单。您可以通过哑铃不小心撞到手或脚。如果肿胀，会有变化...
只是开个玩笑，这种变化不是那样的变化，那么运动时您体内的变化需要多长时间？
实际上，尽管健身表明每个人都是平等的，而且是一个非常公平的项目，但它也很大程度上取决于人才。有才华的人在一个月的健身中拥有很好的数字，而人才较少的人通常需要使用数年的单位来了解健身的变化。
从人类科学的角度来看，普通百姓有必要至少3-6个月锻炼，直到他们看到明显的体形变化。
因为：
每7天更新人类胃细胞一次
皮肤细胞每28天更新一次。
每180天更新一次肝细胞。
98％的人体细胞被替换
大约需要1年。
骨细胞更新需要7年。
对于刚进入健身房的许多男人，他们将疯狂地练习乳房，而有氧运动是最快的训练。您的乳房可能只需要两个星期，但绝对不能与一些大镜头进行比较。只是在尺寸和厚度的情况下，穿衣服时可以握住。
经过三个月的运动，您开始练习腹部和手臂。您通常会将上肢转到镜子前。您会认为健身是这种情况，但是当您越来越多地练习时，您会发现肌肉很难成长更大，并且在肌肉建筑中遇到了瓶颈。
五个月后，您会发现自己有肌肉，但是您会感到自己仍然非常虚弱，并且感觉与其他人不同。尽管您有肌肉，但总体而言，您看起来会更加丑陋，因此您会向其他人寻求建议并开始练习背部和肩膀。
经过八个月的健身，您会发现自己的力量不再增加。强度和重量每次都是相同的数字。您想提高力量。在听取了其他大型镜头的意见之后，您开始决心练习双腿并开始酸旅行。每次腿部练习后，您都会感觉自己正在狂喜。
目前，健身已经成为您生活的一部分。锻炼时，您不再感到无聊，因为有很多东西要学习。您每天都可以练习不同的动作。您已经将健身视为终生的事情。
越来越多的女孩一直无法继续锻炼，并且一直在做有氧运动，他们在身体和精神上筋疲力尽，感到无聊。目前，您应该进入设备区域！不要害怕，如果您练习太多，您将成为一个肌肉芭比娃娃。女孩的肌肉不像男孩那么容易。不用担心。
对于改变健身需要多长时间，这真的很重要吗？重要的是您想要什么样的改变。
当您开始健身的第一天时，您已经改变了，因为您知道如何为身体努力工作，这也是一种改变。
只是您需要坚持这种更改。
每日问题：
您练习多久了？
您要练习多长时间？
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