对于大多数人来说，每天像专业骑手一样，每天花费数小时的自行车训练（训练）是不现实的。但是，您是否曾经想过每天花半个小时骑自行车的感觉？我们可以首先设定一个小目标，例如坚持骑自行车15天，然后首先体验最终带来的变化。
你会爱上通勤
并非每个人都可以每天都有时间骑自行车锻炼身体，尤其是下班后，他们总是感到自己的身体被挖空感到精疲力尽。更不用说骑自行车或体育馆，甚至可能不想吃。
该怎么办？往返下班的骑自行车是一个很好的解决方案，尤其是如果公司距离住所不超过1小时。根据2015年的调查数据，在美国最敏锐的城市波特兰，有60％的公民每周骑车超过2.5个小时，并且大部分时间都花在往返于下班的骑行和下班上。
在一个交通拥堵的城市中，自行车比汽车快，他们在骑自行车的同时也要行使健康。晚上回家时，您可以吃更多的米饭，也可以说“ GE您躺下”，这确实是有益的。
早在2005年，严格的德国科学家就得出结论，每周骑自行车3个小时的女性可以将乳腺癌的机会减少34％。
由于我坚持骑自行车，所以我一直充满活力
坚持中度的骑行 - 每天至少半小时，它可以帮助您减轻疲劳，改善反应，记忆力并使您的思维更加敏感。
骑自行车也可以减轻焦虑和抑郁。美国最大的综合医疗机构Mayo Clinic运动医学系的物理治疗师Corey Kunzer说：“骑自行车是缓解压力的最佳运动。”
更和谐的性
根据骑自行车的说法，阿肯色州立大学对400名志愿者的研究发现，每周运动6-7天的男人对性交的渴望高于平均水平，这意味着他们在这方面更有信心（妇女的性期望也增加了，但相对较小）。此外，20分钟的骑自行车运动将使女性在性活动方面感到更愉快。
关于上述陈述，我想知道是否有任何网民每天骑自行车以自己的个人经验来确认这一点？
不用担心吃太多
特别是对于美食家，如果您想骑自行车并每天再吃两种甜点，那么您就不会对“饮食”感到内gui。运动可以在某种程度上抵消暴饮暴食的负面影响（尽管您仍然会增加体重）。
英国巴斯大学三年前进行了一项研究。两组受试者的每日胃口的1.5倍，但一组坚持每天运动45分钟，而另一组没有任何运动。坚持一周后坚持锻炼的小组的平均体重增加了1.1公斤，而另一组增加了2.7公斤。
你还能生活几年
通过实验，一些研究机构已经证明了锻炼使人们寿命更长。例如，挪威在一个名为“奥斯陆研究”的科学研究项目中招募了15,000人进行39年的研究，并发现每周六天进行30分钟的运动可以帮助他们5年的生活5年，而不是不做任何锻炼的同龄人。
经过八年的数据跟踪和分析40万人的分析，台湾卫生研究院的教授Wen Qibang发现，每天持续锻炼15分钟，将死亡率降低了14％，平均发现了3年的寿命。
尽管Meiqijun仍然不知道他能忍受多少年，但有一件事可以肯定：骑自行车后，我觉得我至少年轻10岁！
[您坚持骑自行车可以做出什么变化？看看网民怎么说
- 改变了我花很少的钱的习惯（/我不能笑着笑）
- 在大学里，他四处走动，这也改变了他的个性，一些价值观和心态。
- 环保只是花钱，破坏我的生活，让我有时间玩女孩，看
- 骑自行车的科学会在体内产生许多激素，这会使人们感到精力充沛和快乐，他们对生活的态度也会改变，从而产生积极的动力。
- 骑自行车后，我总是被敬拜，我的同事说我是一个伟大的上帝
- 骑行后，整个家庭都认为我正在吸毒
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